跑步机有扶手和没扶手哪个好？

跑步机是现代人健身的重要器材之一，但是在购买跑步机时，很多人会对于有扶手和没扶手的跑步机犯愁，不知道该如何选择。在这篇文章中，我们将探讨有扶手和没扶手的跑步机的优缺点，帮助您做出更明智的选择。

一、有扶手跑步机的优缺点

1.优点

（1）提供更好的支撑和平衡：有扶手的跑步机可以为跑步者提供更好的支撑和平衡，特别是对于初学者和老年人来说，可以减少意外摔倒的风险。

（2）减少身体疲劳：跑步时，手臂可以配合腿部运动，减少身体疲劳，使跑步更加轻松。

（3）增加锻炼强度：有扶手的跑步机可以增加锻炼强度，因为手臂的运动可以增加心肺负荷和消耗更多的热量。

2.缺点

（1）限制跑步姿势：有扶手的跑步机会限制跑步者的姿势，使跑步者难以采取自然的跑步姿势，可能会影响跑步效果。

（2）限制手臂运动：有扶手的跑步机会限制手臂的自由运动，可能会影响手臂肌肉的锻炼效果。

（3）价格较高：有扶手的跑步机相对于无扶手的跑步机价格较高，可能会增加购买成本。

二、无扶手跑步机的优缺点

1.优点

（1）自由运动：无扶手的跑步机可以让跑步者自由运动，采取更自然的跑步姿势，更符合人体工学原理。

（2）适合高强度训练：无扶手的跑步机适合进行高强度的训练，可以让跑步者更好地锻炼腿部和核心肌肉boyu博鱼中国官方网站。

（3）适合长时间跑步：无扶手的跑步机适合进行长时间的跑步，可以让跑步者保持自然的跑步姿势，减少疲劳和损伤。

2.缺点

（1）缺乏支撑和平衡：无扶手的跑步机缺乏支撑和平衡，对于初学者和老年人来说，可能会增加摔倒的风险。

（2）手臂无法配合腿部运动：无扶手的跑步机手臂无法配合腿部运动，可能会增加身体的疲劳。

（3）不适合低强度训练：无扶手的跑步机不适合进行低强度的训练，因为手臂无法配合腿部运动，可能会导致身体疲劳。

三、总结

综上所述，有扶手的跑步机适合初学者和老年人，可以提供更好的支撑和平衡，增加锻炼强度，但是价格较高，可能会限制跑步姿势和手臂运动。无扶手的跑步机适合高强度训练和长时间跑步，可以让跑步者自由运动，但是缺乏支撑和平衡，不适合低强度训练，手臂无法配合腿部运动。因此，在选择跑步机时，应根据自己的需求和健身目的来选择有扶手或无扶手的跑步机。